Față de varianta clasică a acestei rețete, de această dată vom apela la ingrediente proaspete și sănătoase.
Săptămâna aceasta revenim cu o rețetă, simplă, numai bună pentru diminețile de weekend petrecute în familie. După cum v-am obișnuit deja, vedetele rețetelor noastre sunt fructele. Recomandarea medicilor este să consumăm zilnic fructe și legume, acestea asigurând aportului de vitamine si nutrienți esențiali pentru un stil de viață sănătos. Așadar, când poate fi un moment mai potrivit să le cumpărăm, dacă nu acum, când le găsim proaspete pe tarabele din fiecare piață?
Pentru această rețetă avem nevoie de
- 2 banane medii
- 200 gr iaurt grecesc
- 100 gr căpșuni
- 50 gr afine
- 50 gr zmeură
- 20 gr fulgi de cocos
- 20 gr nucă mărunțită
În primul rând spălăm căpșunile, zmeura și afinele. Tăiem bananele pe jumătate, pe lungimea lor. Le așezăm pe o farfurie, apoi punem iaurtul peste ele. Tăiem căpșunile cubulețe și împreună cu nuca le presărăm peste iaurtul cu banane. Adăugăm zmeura, afinele și completăm farfuria cu fulgii de cocos.
Putem să folosim și alte fructe precum ananasul, kiwi, piersici, caise sau orice altceva preferați. De asemenea, puteți înlocui iaurtul cu unt de arahide.
Alte articole
Unul dintre cele mai delicioase preparate vegetariene sunt pastele cu sos. Având ingredientele potrivite, poți crea diferite sosuri și poți diversifica ușor mesele zilnice, într-un timp foarte scurt. Mai jos poți afla cum să combini cele mai simple ingrediente pentru a putea realiza diferite sosuri vegetariene pentru paste în maxim 20 de minute. Sos pesto
O dată cu venirea lunii decembrie, gândul ne zboară tot mai des la sărbătorile de Crăciun, la cum ar fi mai bine să organizăm masa de Crăciun și ce anume să servim invitaților noștri. Venim în ajutorul vostru cu o rețeta de turtă dulce, poate cel mai popular biscuit de Crăciun. Mirosul îmbietor de vanilie,
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt foarte atenți să le ofere micuților alimente și mâncăruri care le asigură aportul zilnic necesar de nutrienți și vitamine. Cel mai ușor mod de a îndruma copilul către o dietă echilibrată este chiar comportamentul părințiilor. Atât timp cât ei respectă principiile de bază ale unei alimentații sănătoase,
O dată cu sosirea toamnei, ne bucurăm de o varietate de legume și fructe de sezon, cu ajutor cărora putem prepara celei mai gustoase mâncăruri. Cui nu i-a fost dor de mirosul dovleacului copt cu nuci, al gemului de prune sau gustul zăcuștei calde pe o felie proaspătă de pâine? Dacă v-am făcut pofta, săptămâna