Iată o modalitate inedită de a te bucura de fructele din sezonul verii. Vedeta acestei rețete este cous-cous-ul, fiind un aliment care face parte din familia pastelor făinoase și nu a cerealelor. Cous-cous-ul are un aport caloric de doar 150 de calorii per suta de grame. Acesta, oferă un plus de fibre, minerale și vitamine, și contribuie și la ameliorarea unor simptome deranjante. Singura contraindicație este la intoleranța la gluten sau alergie.
Pentru această rețetă ai nevoi de:
- 150 gr cous-cous
- 2 piersici
- 250 gr zmeură
- 2 kiwi
- 2 lg miere
Mod de preparare:
Fierbe 150 ml apă și pune cous-cous-ul la înmuiat în apă. Între timp poți curăța kiwi, spăla și tăia piersicele și zmeura. Adaugă toate ingredientele într-un bol mare, plus cele două linguri de miere. Lasă salata de fructe la frigider timp de 30 de minute înainte de a o servi.
Alte articole
Unul dintre cele mai delicioase preparate vegetariene sunt pastele cu sos. Având ingredientele potrivite, poți crea diferite sosuri și poți diversifica ușor mesele zilnice, într-un timp foarte scurt. Mai jos poți afla cum să combini cele mai simple ingrediente pentru a putea realiza diferite sosuri vegetariene pentru paste în maxim 20 de minute. Sos pesto
O dată cu venirea lunii decembrie, gândul ne zboară tot mai des la sărbătorile de Crăciun, la cum ar fi mai bine să organizăm masa de Crăciun și ce anume să servim invitaților noștri. Venim în ajutorul vostru cu o rețeta de turtă dulce, poate cel mai popular biscuit de Crăciun. Mirosul îmbietor de vanilie,
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt foarte atenți să le ofere micuților alimente și mâncăruri care le asigură aportul zilnic necesar de nutrienți și vitamine. Cel mai ușor mod de a îndruma copilul către o dietă echilibrată este chiar comportamentul părințiilor. Atât timp cât ei respectă principiile de bază ale unei alimentații sănătoase,
O dată cu sosirea toamnei, ne bucurăm de o varietate de legume și fructe de sezon, cu ajutor cărora putem prepara celei mai gustoase mâncăruri. Cui nu i-a fost dor de mirosul dovleacului copt cu nuci, al gemului de prune sau gustul zăcuștei calde pe o felie proaspătă de pâine? Dacă v-am făcut pofta, săptămâna